Книга Аллена Карра: легкий способ бросить пить

Аллен Карр – человек, имя которого известно достаточно многим курильщикам и любителям горячительных напитков. Именно он, выкурив сигарету, оставил привычку после тридцатилетнего стажа и написал книгу «Легкий способ бросить курить». Этот бестселлер переведен на множество языков, более того, люди действительно отказываются от сигарет, восстанавливают здоровье и экономят деньги. Поэтому, нет никаких причин, чтобы не перечитать труд, который написал для нас Аллен Карр бросить пить и начать новую жизнь.

О чем рассказывает книга

В сущности, вся книга Аллена Карра призвана развенчать иллюзии, трудности и показать, что можно бросить пить, не уходя в глубокую депрессию и без визитов к докторам. Демонстрируя эффективность методики, писатель не ограничивает своих читателей, наоборот, подсказывая варианты отказов от привычки, которые подходят всем без исключения, вне зависимости от стажа, пола и возраста.

Для особых скептиков стоит заметить, что простой способ был оценен по достоинству специалистами: Ален Карр признан медиками, у него своя большая сеть клиник, где специалисты помогают людям отказаться от алкоголя. Методика успешно работает во многих странах мира, есть показатели и статистика достижений.

Итак, о чем книга? Как считает автор, легко бросить пить – это реальность. Метод опробирован, проверен и оттачивается уже не один год. Главное, это соблюдать правила, описанные в трудах и выполнять все инструкции. Конечно, для запойного алкоголика или семьи, где есть больной человек, поверить в достижимость результатов сложно. Апеллируют больные так:

1. Нет простого способа бросить курить, пить, иначе все бы уже давно бросили.
2. Если это просто, значит, не работает.
3. Все, что не стоит денег – это приманка для простаков, потом потребуются вложения и немалые.

Но Ален Карр говорит, что его метод подходит для любого типа зависимости. Преимущество человека без образования в том, что он никому не навязывает своих принципов, не требует ничего, лишь просит прочитать книгу и бросить.

Основные правила книги:

1. Эффективность легкого способа не нуждается в доказательствах. Можно привести массу примеров: как только человек собирается к стоматологу, у него чудесным образом проходит боль в зубе. Чем серьезнее проблема, тем лучше состояние больного, когда он находит самый простой и удобный вариант ее решения. Когда мучает вопрос денег, вы получаете кредит, решаете все задачи и затем отдаете деньги в банк – так и тут: следует лишь начать путь к избавлению от зависимости и даже самый пьющий человек вылечится.
2. Терпение. Придется набраться как можно больше терпения, потому что придется выполнять правила, которые описал Аллен Карр легкий способ бросить пить существует, но его нужно пройти.
3. Начинать чтение следует лишь в хорошем расположении духа. Не стоит браться за страницы, если вы расстроены, озабочены тем, как быстро избавиться от алкогольной зависимости или рассержены на супругу, подсовывающую книгу – ничего хорошего из такого чтения не выйдет. Отнеситесь к опусу как к детективу, где рассказываются события, не имеющие к вам прямого отношения – занимательное чтиво, не более того.
4. Мыслить нужно только позитивно. Откиньте все негативные эмоции, попробуйте сосредоточиться на самом хорошем воспоминании и тогда получится все.
5. Не бросайте пить, пока не дочитаете до самой последней страницы. Конечно, если вы уже находитесь на реабилитации, начинать пить не следует. А вот отказываться от привычного бокала бренди, пока не дочитали, не стоит.
6. Чтение должно быть трезвым! То есть, выпить можно, но только после того, как вы окончили процесс чтения на сегодня.
7. Быть открытым новым идеям – это самое сложное. Принимать решения быстро вас никто не заставляет, однако скептическое отношение к написанному также не сделает вас счастливым. Читайте, воспринимая все, что описывается, с добром.

Вот такие простые правила, которые следует выполнить. Но перед этим придется ответить себе на несколько вопросов:

• Вы алкоголик? В этом трудно признаться. Ссылки на менталитет, привычку, традиции, стрессы – принимается во внимание все, кроме вывода – алкоголик. Конечно, умеренно пьющий человек и запойный алкоголик – это разные личности. Определить это можно просто: как часто вы выпиваете? Если чаще раза в день, то итог печален, вы зависимы, пора принимать меры.
• Как часто вы контролируете дозы спиртного? И тут речь не о том, «сколько наливают», а о том, какая доза вам нужна для обретения состояния свободы, отрешения и легкости.
• Случаются ли у вас провалы в памяти после вечеринки?
• Можете ли вы сказать «нет» на предложение выпить?
• Вы считаете, что все пьют свои напитки очень медленно?

На это тоже придется ответить. Процесс превращения пьющего человека в алкоголика происходит не так заметно для окружающих, как для вас самого. Именно поэтому важно как можно честнее ответить на вопросы и признать свое поражение перед бутылкой с напитком.

Методы, как бросить пить

Не прочитав книгу, нельзя основываться на данных методах – это лишь выдержка. Для того чтобы бросить пить Аллен Карр рассказал все эмоции, расписал возможные ловушки и откровения людей, уже отказавшихся от напитков. Читателю это придаст силы, позволит посмотреть на мир по другому, и обратить внимание на более ценные вещи, чем спиртное в бутылке или стакане. Итак, как легко и быстро бросить пить:

1. Отказаться от мысли, что вы «бросили пить». Это разрушение. Лучше думать о том, что пришло избавление от похмелья, не нужно тратить деньги на выпивку, слушать пьяный бред сотрудников и прочая.
2. Не подвергать сомнению свое решение. Если бросили, то бросили – это закон. Вне зависимости от того, что скоро День Рождения супруги или копоратив в компании, именины босса, тещи или детей – вы не будете выпивать. Если вы хотите выпить, то хотите и разрушаться – алкоголь всегда ведет к потере человеческого достоинства. Стоит немного выпить, когда отказ уже сформировался в мозгу, человек становится еще более несчастным: «не выдержал, не смог» — вот это то самое разрушение.
3. Не нужно постоянно уворачиваться от осознания, что спиртного больше не будет. Сложно не думать о том, что составляло часть предыдущей жизни. Стоит привести пример: каждый из нас влюблялся так, что не мыслил жизни, а взаимности не было. И вот, день за днем в голове только одна мысль – как теперь жить? Проходит время, все забывается и через месяц (у всех по-разному) уже нет следа тяжести, жизнь снова прекрасна. Так и с отказом от алкоголя – пройдет время и эта мысль оставит вас в покое.
4. Приготовьтесь к борьбе. В первые самые тяжелые дни внутри человека происходят страшные изменения: организм, приученный к дозе алкоголя, не сможет быстро отказаться от получения допинга. Но тут можно подумать о гриппе: неприятно, больно, страшно и с высокой температурой, испариной и ломкой – но проходит! Через 5-7 дней больной выздоравливает, если соблюдает все рекомендации доктора. С отказом от алкоголя то же самое – выздороветь получится у всех, стоит лишь не отступать от намеченного.
5. Не стоит волноваться, если вы забыли, что бросили пить. Тут как с машиной: в новой все «не на своем месте», поэтому нужно привыкнуть! К состоянию отказа тоже нужно привыкнуть. Потребуется контроль, чтобы не начать выпивать снова, но это достаточно просто, если решение об остановке саморазрушения уже принято.

1. Не нужно ждать подходящего момента – бросайте пить уже сейчас. Буквально сию минуту. Не нужно представлять «целую жизнь без алкоголя» — достаточно одного дня, полного трезвой радости, затем другого, третьего. Из них и состоит вся жизнь. Не стройте долговременных планов: брошу и все. Бросайте.
2. Плохие дни бывают у всех. Пьющие люди переживают их не больше и не легче, чем непьющие. Но если вторые могут трезво оценивать ситуацию, то первые не имеют и этого удовольствия. Как говорится: «водка заканчивается, а проблемы нет». Плохой день на работе или дома не является поводом выпить.
3. Контролировать желание выпить – удел человека разумного. Не желание контролирует вас, а вы его. Тут как с прыжком с моста – никто просто так не прыгнет на «авось» и «разок».
4. Не стоит горько оплакивать потерю привычки – жизнь вылечит любые раны.
5. Не агитируйте друзей бросить пить вместе с вами. Это простой способ, но он только ваш.
6. Не изменяйте свою жизнь в угоду отказу. Ходите в рестораны, кафе, но без спиртного. На самом деле это просто, зато как приятно увидеть уважение в глазах коллег, которые поймут, что вы действительно бросили привычку к выпивке!
7. Не заменяйте спиртное кофеином, энергетиками или другими наркотиками – счастья от этого не прибавится, а вот зависимость появится новая.

Измените в своей жизни то, что вам не нравится – это возможно. Если вы хотите читать для того, чтобы перестать выпивать, вернуться к тому человеку, которым вы когда-то были, книга А. Карра подходит идеально. Написано предельно просто, без вычурных словоформ и менторства. Главное, в книге даются ассоциации, объясняется каждый шаг и эмоция, которую придется пройти алкоголику, а затем наступит момент, когда человек сам отказывается от привычки к разрушению и легко бросает выпивать.