Как самостоятельно бросить пить навсегда?
Пристрастие к алкоголю – привычка, которая всегда приводит к самым печальным последствиям. Больной понемногу опускается, снижает уровень жизни, теряет ощущение ценности себя и погибает. Бороться с привычкой необходимо! И совсем неважно, долгий стаж пития или короткий, состоятельный человек или не очень – от употребления спиртного раз и навсегда можно отказаться. Причем сделать это самостоятельно, без помощи профессиональных специалистов.
Последствия употребления алкоголя
К сожалению, принятие алкоголя считается в современном обществе нормой. Ни один праздник, ни одно торжество не обходится без выпивки – для кого-то это становится эпизодом в жизни, а кто-то становится алкоголиком. Чтобы определить, как далеко зашло заболевание, следует честно ответить на несколько вопросов:
- Принятие горячительных напитков несколько раз в месяц – это норма.
- Начав пить, вы не можете остановиться, пока не достигнете «нормы» расслабления.
- Разучились расслабляться без алкоголя.
Наличие хотя бы одного положительного ответа должно послужить поводом к решению избавиться от привычки, и бросить пить навсегда. Кроме того, что пить – это дорого, есть ряд причин разного порядка:
- Медицинские причины. Вследствие постоянного употребления спиртных напитков ухудшается здоровье: сердце, почки, нервная система, туберкулез, онкологические заболевания – реестр велик. У алкоголиков часто рождаются неполноценные дети.
- Социальные. В силу некоторых расслабляющих факторов, человек может преступить закон, причинить себе травмы.
Важно! Если принято решение бросить пить, то делать это резко, во время запоя, нельзя! Данные медиков подтверждают печальные последствия, которые могут наступить, вплоть до летального исхода.
Последствия резкого отказа от алкоголя:
- Значительное повышение АД;
- Чрезмерная нагрузка на сердце;
- Расширение коронарных сосудов;
- Проявление аритмии;
- Инфаркты;
- Возникновение алкогольного делирия.
В случае резкого отказа организм испытывает тяжелейшие нагрузки и часто больному требуется профессиональная помощь. Лучше всего бросать пить постепенно, снижая дозу алкоголя до нуля.
Как бросить пить самостоятельно
Чтобы отказаться от выпивки, нужно найти причину желания выпивать. И тут мы сталкиваемся с мифами, окружающими алкоголь.
Спиртные напитки – это не наркотик
Алкоголь – самый распространенный наркотик в мире. Являясь легкодоступным средством, он употребляется даже детьми независимо от их пола и возраста. Данные ВОЗ подтверждают, что алкоголь занимает 4-е место по опасности влияния на организм. Впереди только героин, кокаин и барбитураты. Легальность напитков не делает его менее безопасным. Люди в состоянии похмельного синдрома готовы совершить преступление, чтобы добыть очередную дозу.
Любое событие в жизни – повод выпить
Сложившиеся привычки отмечать любое событие алкоголем в коллективе, дома – это традиция многих стран. О целесообразности традиции никто и никогда не задумывался. Если брать за причину особенность алкоголя притуплять страдания, то непонятно, почему радостные события тоже отмечают выпивкой. В любом случае, протрезвление будет сложным, а проблема, как и печаль, останется – стоит ли употреблять спиртное, если оно ничего не решает?
Выпивка помогает снять стресс
Воспринимая все обстоятельства в жизни как стресс, люди привыкли расслабляться в компании с бокалом вина, рюмкой водки. В какой-то мере «лечение» алкоголем полезно, но имеет массу негативных последствий:
- Организм привыкнет к способу расслабления и будет требовать все больших новых доз.
- Повышается чувствительность к стрессам, нервы не так просто «привести в порядок» даже после малейшего волнения.
- Привычка пить приведет к тому, что любая ситуация станет неразрешимой, алкоголик начинает «прятаться» за бутылкой даже от простых проблем.
Как видите, абсолютно все причины к выпивке ведут к тяжелому похмелью, из-за чего организм снова будет болеть. Так надо ли один стресс усугублять еще большим потрясением для нервов? После принятия спиртного организм не расслабляется и отдыхает, а работает с большим напряжением, вызванным переработкой спирта. Как следствие, после пьянки здоровый человек чувствует себя «разбитым», но никак не отдохнувшим.
Алкоголь – это уверенность в себе, раскрепощенность
Очень многие принимают дозу для «храбрости», чтобы разговориться в компании. Это значит, что развлекаться в обществе трезвых людей уже неинтересно, нет тем, и стало скучно. В нормальном обществе принято говорить на трезвую голову, отпускать шутки и адекватно на них реагировать. Как правило, человек, который перестал выпивать, начинает чувствовать себя в компании пьющих людей «белой вороной» и тут важно не сорваться, не принять дозу, чтобы быть «как все». Лучше сменить общество, это намного здоровее и приятнее, чем оставаться в компании, где собираются только ради выпивки.
Редко пью – это можно
Если пить только в пятницу, то ничего страшного не произойдет. Это очередной миф алкоголиков. Пятничные посиделки плавно перетекут в субботние, а потом потерянный день болезни с похмелья и снова пора на работу. Получается, что организм не отдохнул, хотя и была попытка расслабиться. Более того, при еженедельном употреблении спиртного, метаболизм изменяется и каждый раз нужна все большая доза – это называется алкоголизм по выходным, считается болезнью и требует лечения.
Выпивать полезно – это говорят врачи
В какой-то мере данное утверждение имеет право на жизнь. Стоит только понимать, что именно рекомендуют пить доктора и дозу выпитого. Бокал очень хорошего красного вина – максимум, позволяемый для человека. Однако даже такая доза влечет за собой риск возникновения болей, связанных с продуктами распада этанола.
Законченным алкоголикам не поможет ничего
Когда наступает время такого решения, это значит, что человек уже опустился в своем социальном статусе. Вне зависимости от того, как он выглядит на людях, он расписался в собственном бессилии. Психологическая недостаточность, комплексы приведут к увеличению доз, потере самого себя и тяжелым недугам.
Рассматривая все факторы, которые приняты в обществе, следует сделать вывод – нет ни одного весомого фактора, чтобы нельзя было бросить пить.
Как бросить пить?
Разобравшись с причинами проблемы, пора понять, как бросить пить навсегда. Сделать это можно как с помощью профессионального лечения, так и самостоятельно. Огромное количество людей обходится без выпивки, и живут не менее весело и полноценно. Получается, что сам порок не имеет фактора обязательности – пора бросать!
Но для начала рассмотрите некоторые моменты, с которыми столкнется каждый, кто хочет избавиться от алкогольной зависимости:
- Будет страх остаться без допинга.
- Будет ощущение, что лишились чего-то важного и необходимого.
- Отсутствие привычки придется заменять другими занятиями.
- Будет ощущаться нехватка дозы.
Бояться этого не нужно. Следует отнестись к временным неудобствам, а они временные, не более того, с пониманием – как к затяжной простуде. С температурой, недомоганием, желанием принять сильнодействующее лекарство и выздороветь. Но ведь простуда не лечится за один день, ей нужно время развиться и пройти. Так и с отказом от выпивки: нужно некоторое время, чтобы хорошая привычка развилась и усвоилась.
Важно! Отказавшись от алкоголя, не следует «срываться». Последствия такого срыва не всегда предсказуемы, как результат – новый виток болезни, уже усугубленный увеличением дозы.
И все же, как самостоятельно бросить пить алкоголь? Поставить цель. Звучит банально, но только так можно решить все проблемы. Пусть это будут маленькие шаги или глобальная мечта – неважно. Понять, что процесс разрушения организма можно повернуть вспять и отодвинуть очередной бокал с пивом. Главное, не наделать ошибок:
- Побороть физическое и психоэмоциональное привыкание. Посиделки в барах, пиво под креветки, водка под шашлычок – это традиции, которые глубоко укореняются. Придется первое время отказаться от посещения корпоративов, торжеств и дружеских компаний. Алкоголь – наркотик, прекратив принимать который человек будет испытывать настоящую ломку. Но лучше так, чем утро с похмельем, вечер в забытьи, жизнь в непонимании и одиночестве.
- Пообещать себе бросить пить, запомнить это обещание. Дарите себе маленькие подарки за каждый последующий день без спиртного. Пусть это будет прогулка в парке, безделушка, даже откладывание денег в копилку поможет сдержаться и не купить бутылку пива.
- Убрать из своей жизни причины зависимости. Поменяйте компанию, найдите новую работу, друзей, знакомых, ходите в клубы для тех, кто не пьет – вариаций масса. Стрессы прекрасно «сгоняются» стрельбой по мишеням, а неприятности можно сгладить, покатавшись на лошади. Замена спиртному найдется, причем финансово это может оказаться даже выгоднее, чем выпивка.
Придется учиться расслабляться без допинга. Возможно, открывать в себе новые таланты или приучаться к дисциплине. Просите о помощи родных и близких, друзей – они поддержат и вам не будет одиноко и страшно. А вот несколько полезных народных рецептов, которые позволят снизить тягу к спиртному:
- 4 ст. л. травы зверобоя на 0,5 л. кипятка прогреть полчаса на водяной бане, пить дважды в день две недели.
- 2 ст. л. толокнянки залить 1 ст. воды, проварить 15минут, процедить и пить по столовой ложке 6 раз в день примерно неделю.
- 2 ст. промытого цельного овса засыпать в кастрюлю и долить 3 стакана воды. Кипятить полчаса, процедить, добавить 100 гр. цветов календулы и дать постоять в тепле 12 часов. Процедить, пить по стакану трижды в день.
Кроме того, что эти настои полезны сами по себе, они позволят самому отказаться от привычки употреблять спиртной напиток навсегда. Ну а если любите травяные чаи, то есть масса трав, успокаивающих нервную систему: зверобой, полынь, аир, мята – заваривайте и пейте на здоровье!
Загрузка...
