Как избавиться от комплекса неполноценности всего за 9 шагов?

Комплекс неполноценности – страшная штука. Кто-то обрастает комплексами еще с детства, а к кому-то они прилипают уже в зрелой жизни. Как часто вы сталкивались с ситуацией, в которой хотелось бы видеть себя другим и получить желаемое? Но самое главное, что вы можете этого добиться, стоит только избавиться от надоедливого комплекса, убрать недовольство собой и отказаться от самобичевания.

Речь может идти о чем угодно – полноте или худобе, чертах характера или обстоятельствах. Проходит время, комплекс перестает о себе напоминать и потом оказывается, что все было не так страшно, и не очень-то он и мешал получить то, что хотелось. Проблема сидит в голове, оттуда и нужно ее убирать. А как, мы расскажем!

комплекс неполноценности
Цитирование фото: fmh.new.dom2.ru

Выяснить причину

Если комплекс не касается внешности, придется обратиться к специалисту. Хороший психотерапевт поможет докопаться до истоков проблемы и убрать ее без нарушений личности.

Отыскать сильные стороны

Если где-то чего-то не хватает, то есть и избыток. Вот и найдите в себе то, что вам нравится. Пусть это будет приятный голос или веселый смех – неважно, на каждый негатив должен найтись свой позитив.

Свести дебет с кредитом

Взять листок бумаги и на одной половине написать свои плюсы, на другой минусы. Плюсов будет больше, уже проверено. Вот только писать нужно все и честно.

Пересмотреть минусы и перевести их в плюсы

Есть такая техника, когда откровенные недостатки переводятся в столь же откровенные достоинства. Например, маленький плакса – это тонко чувствующий ребенок, а егоза и непоседа – активный малыш, который испытывает тягу к новым знаниям. Переведем все это на взрослую жизнь, и пышка превращается в даму с аппетитными формами, а горбинка на носу делает вас уникальным человеком. Замкнутый социопат может стать самодостаточным, примеров много, ваша задача – перевернуть минусы и сделать из них плюсы.

Рассмотреть варианты исправления недостатков

Любой комплекс неполноценности можно победить. Чтобы избавиться от плохих зубов, нужно найти хорошего стоматолога. И вот это и станет целью. Что имеем в итоге: накопить денег, сделать нормальные зубы и навсегда забыть о собственной неполноценности. Такое переключение мозга с перемалывания задачи на ее решение облегчает жизнь и помогает справиться с любыми проблемами. Ведь вы знаете, что вашему недостатку осталось жить считаные недели или месяцы, а значит, проблема больше не давит и эта трансформация запустит мощный внутренний поток обновления. Через короткое время сами заметите, что от комплекса не осталось и следа.

Попросить о помощи

Если вы считаете, что у вас есть комплексы, то знаете и список недостатков. Перечислите их все любимому и любящему человеку. Пусть он здраво оценит вашу адекватность и развеет все мифы. Можно попросить перечислить достоинства, качества, за которые вас любят – это очень поднимает самооценку.

Попрощаться с комплексом

Просто взять и полюбить себя не получится, поэтому сначала нужно понемногу распрощаться со всеми недостатками. Причем в самом реальном смысле – взять тот самый лист, на котором написаны два столбика, оторвать список достоинств, оставить у себя на видном месте, а половину с недостатками сжечь. Жгите с удовольствием! А если снова накатит хандра, пишите еще разок столбики, переосмысливайте и сжигайте свои «минусы».

Думать только о достоинствах

Перестать делать акцент на недостатках и переключиться на «плюсы» — этому можно научиться. Поверьте, ваши внешние изъяны, которые для вас так важны, не имеют никакого значения, если речь поставлена хорошо, вы чисто одеты, приятно пахнете. У всех успешных и самолюбивых людей куча недостатков, но нет комплексов. Почему? Потому что у них акценты расставлены правильно! Они не лелеют свои комплексы, а начисто их игнорируют.

Эксперимент поможет жить лучше

После такой сложной работы надо поставить эксперимент. В течение недели перестаньте думать о недостатках и переместите внимание на достоинства. Необязательно проговаривать их вслух, достаточно постоянно помнить о своих плюсах, а не минусах. Мозг человека устроен так, что если каждый день в течение 21 суток давать себе одинаковую установку, мозг в нее поверит и начнет буквально менять реальность. А вот в какую сторону будут изменения, зависит только от вас самих.

Избавиться от комплексов неполноценности можно, но сначала нужно убедить себя, а окружающие будут меняться вместе с вами.

Помогите нам стать лучше! Оцените качество подачи материала
Оценок: 1
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Маргарита Леонтьева
Психолог, астролог, специалист по внутренним практикам
Написано статей
26