Креатин с алкоголем: последствия употребления
Спорт невозможно совмещать с алкоголем, вернее крайне не желательно это делать. Особенно опасно смешивать спиртное со спортивным питанием. Производители часто не пишут на добавках, каковы последствия контакта горячительных коктейлей со специальными смесями, например, такими как креатин. Из-за этого появилось ошибочное мнение, что в соединении алкоголь и креатин нет ничего плохого. Более не опытные в этом деле люди, думают, раз на упаковке не написано, то значит, никаких опасений нет. Некоторые даже считают, что это полезно, токсины из организма выводятся быстрее. Данное убеждение ошибочно. В данной статье мы рассмотрим, как правильно употреблять креатин.
Понятие креатина и для чего он предназначен
Люди, занимающиеся спортом профессионально, или просто очень часто знают, что креатина, который вырабатывает организм им недостаточно. Спортсмены прибегают к его употреблению в питании, например: мясо, рыба, молоко, а некоторые просто принимают специальные спортивные смеси с содержанием кератина. Это наиболее популярная добавка среди спортсменов. Ее принимают для быстрого восстановления организма, во время частых и интенсивных тренировок. Эта смесь помогает спортсменам быть более выносливыми, что делает тренировку более легкой.
Влияние алкоголя на мышечную массу
Врачи говорят, что добавку нельзя принимать одновременно со спиртным по нескольким причинам:
- снижение синтеза протеина;
- разрушение анаэробного волокна мускулатуры.
Каждый спортсмен преследует свою цель, у большинства это, наращивание мышечной массы, увеличение своих собственных достижений. Креатин активно помогает в этом спортсменам. Так вот, добиться всего этого, не получиться, если одновременно с добавками употреблять алкоголь. Все процессы по улучшению просто замедляются, и достичь результатов будет намного сложнее.
Спортсмены нуждаются в креатине, когда травмируются, для восстановления разрушенных волокон. Конечно же, действие препарата не полностью нейтрализуется алкоголем, но все ваши результаты могут ухудшиться и все придется начинать заново.
Креатин и «горячительные напитки»
Пить алкоголь во время приема креатина нежелательно. Но есть спортсмены, которые не придерживаются этого правила. Кто-то курит, пьет коньяк, водку, виски. Естественно это не благоприятно сказывается на тренировочном процессе. Можно предположить, что от одного бокальчика пива во время просмотра любимого футбола, ничего не будет, однако вы можете потерять все заработанные результаты за долгое время. Если человек усердно занимается спортом и принимает креатин, стоит сделать выбор, выпивать с друзьями по выходным или добиваться высоких достижений.
Последствия смешивания
Начнем с того, что настоящий спортсмен очень пристально следит за своим питанием. Поэтому вопрос приема спиртного стоит очень жестко. Каковы последствия небольшого послабления? Даже пару раз, употребив алкоголь, вы рискуете бесследно потерять наработанные долгими стараниями результаты. Еще один немаловажный фактор, смешивание креатина и спиртного влечет за собой большую нагрузку на сердце. Даже небольшая порция алкоголя может негативно сказаться на вашем здоровье. Частое злоупотребление такой «смесью» могут вызвать инфаркт, тромбоз, сильную усталость.
Важно! Не стоит употреблять креатин совместно с алкоголем, вы рискуете здоровьем!
Не стоит забывать, что люди принимающие креатин, не могут употреблять одновременно и алкоголь, так как он усиливает работу почек и все вещества выводятся из организма в разы быстрее. Поэтому лучше пренебречь употреблением алкоголя, для сохранения своего здоровья и достижения еще лучших и больших результатов.
Загрузка...
