Как заставить свои желания исполняться и правильные техники визуализации мечты
Мечты имеют обыкновение сбываться – это старый постулат, в который сегодня мало кто верит. Но ведь если правильно помечтать, то действительно можно получить желаемое. И совсем неважно, что именно является объектом желания, нужно только верить в реальность и достижимость. Многие из нас сами того не осознавая, подсознательно отрицают возможность исполнения мечты и потому ей очень сложно воплотиться в реальность.
Помогите своей мечте, научитесь правильно ее визуализировать. А мы подробно разберемся в том, что такое визуализация, зачем она нужна и подскажем действенные техники.
Что такое визуализация
Начнем с того, что визуализация – это представление, образ того, чего вы хотите в реальной жизни. Нужно не только представлять в голове все до мелочей, но и уметь проговаривать свои желания. Техник визуализации предостаточно – рисовать, воображать, прорабатывать детали и мысленно все это представлять так, как будто все случилось. Мощная визуализация преобразует всю жизнь и подчиняет ее своим правилам. На самом деле найти подтверждение легко, представьте, что вы встали утром и настроение «не задалось»… Кофе пролился мимо или выкипел, в транспорте нахамили, и в голове сразу создается образ всех неприятностей, которые «ждут на работе». Вспоминайте, ведь день действительно прошел плохо, случилось все, что могло и с неприятным оттенком! Вот вам и визуализация.
А теперь попробуем преобразовать негатив в позитив, но только чтобы не ошибаться и не скатываться снова в пессимизм. Как добиться переворота жизни в хорошую сторону и наконец-то исполнить мечты – об этом и поговорим. Итак, целых 5 причин заняться визуализацией мечты.
Мозг плохо различает реальность и воображение
Это уже доказано, поэтому сомнений в утверждении нет. Такая ситуация облегчает достижение мечты, потому что совпадение действий и «картинок» в реальности и воображении активизирует одни и те же участки мозга. Представляя часто одно и то же изображение, человек заставляет мозг быть более гибким, это называется нейропластичность и вызывает физические изменения в мозговой цепочке. Изменения положительные, отвечающие за формирование новых связей. То есть «голова» воспринимает все представления как реальность и помогает достичь желаемого.
Например, мечта – похудеть или найти новое место работы. Чтобы осуществить, нужно четко представлять свою фигуру, рабочее место и визуализировать картинку несколько раз в день – совсем скоро это будет реальностью.
Сделать ум ясным
Когда человек чего-то очень сильно хочет, он видит это в мельчайших подробностях, но беда в том, что люди не знают, чего конкретно им хочется. Пример – вы решили купить машину определенной марки, думаете о ней и случается ЧУДО, эта самая модель встречается буквально на каждом шагу. Вот так и с мечтой, вернее, ее визуализацией – нужно знать, чего хочется. Не забивать голову посторонними сомнениями, вывести точную формулировку и структурировать информацию.
Как только определится четкая картина, мозг сам поможет справиться и начнет «подсказывать» правильные шаги, подспудно управлять всеми действиями. Голова очистится от лишнего и ясность мышления удивит.
Развитие силы воли
Как только складывается четкая картина понимания, человек осознает ключевые точки и правильно расставляет приоритеты, не распыляясь по пустякам. Поставить цель, затрачивать энергию только для ее достижения. Это несложно, мозг быстро сфокусируется на важном и сам будет искать оптимальные пути решения. Это значит, что воля будет направлена на то, что нужно.
Визуализация полезна для здоровья
Думая о своей мечте, человек становится позитивным, бодрым и более активным. Это вызывает положительные эмоции, влияющие на организм самым замечательным образом. Не зря же вера больных в исцеление, их желание встать на ноги, движение в этом направлении буквально поднимают людей, которых врачи давно «списали». Получается, что мечта – это настоящее оздоровление организма, и это факт – мозг активизирует скрытые силы и способствует росту новых здоровых клеток, организм избавляется от «токсинов» плохих мыслей и негативного настроя.
А еще вера в мечту избавляет от неврозов и депрессий – вы же точно знаете, что скоро все изменится, поэтому причин для грусти нет.
Визуализация воодушевляет и вселяет веру
Нужно тщательно продумать не только мечту, но и первый шаг – представляя желаемый результат, нужно обязательно предвкушать все этапы, нужные для достижения мечты. Это вселяет веру, надежду и воодушевляет. Люди, которые верят в свою мечту, всегда привлекают внимание, становятся смелыми в поступках, быстрее принимают решение, начинают проявлять уверенность.
Почему тогда не работает визуализация? Да потому что никто не верит, что простыми способами можно добиться очень многого! Хотите знать, как изменить собственную жизнь, тогда для вас список доступных техник. Только нужно помнить, что работа предстоит тяжелая, нужно перебороть себя, но это намного сложнее, чем отказаться от исполнения желаний.
Техники визуализации
Самым простым и эффективным способом считается метод Сильва. Что нужно? Закрыть глаза и мечтать, представлять, воображать и создавать картины того, чего действительно хочется. Представлять ощущения так, как будто уже все сбылось.
Итак, что делать:
- Сесть поудобнее и четко определиться с собственным желанием. Это крайне важно, желание должно быть максимально структурированным и оформленным в вашей голове – продумать нужно все, до мельчайших подробностей и при этом видеть всю картину в целостности.
- Поверить. Это сложно, но нужно. Верить в то, что мечта сбудется, нужно обязательно. Причем не просто сбудется, но и вопреки всем негативным мыслям и противоречиям. Нельзя говорить «я не могу», или «я должен», нужно говорить «я имею возможность».
- Отбросить все переживания. Пусть мечта «сумасшедшая», это неважно! Не волнуйтесь и не беспокойтесь, позвольте себе действительно слиться с мечтой. Такая релаксация активизирует сверхвозможности мозга и заставляет интуицию работать намного острее, что также поможет исполнению желаний.
- Определите цель. Как? Тут все просто – если мечта доставляет физическое удовольствие и блаженство, это правильный путь. Мечта должна быть яркой, буквально до эйфории. Нет такого, это не ваша мечта, подумайте и отпустите ее.
- Эмоции имеют значение. Чтобы изгнать негатив, нужно найти источник вдохновения, который будет давать только положительное настроение, наполнять душу радостью и добавлять энтузиазма. Вот эти накопленные эмоции ускорят исполнение мечты.
- Использовать аффирмации. Это короткие фразы утвердительного характера, которые закрепляют в сознании образ. Например, не «я собираюсь ехать в Питер», а «я еду в Питер в вагоне поезда». Утверждение, но не размышление – вот что важно. Аффирмации нужно проговаривать перед сном, во время размышлений и мечтаний. Чувствуйте каждое слово, заставьте себя в него поверить.
Чтобы дать мозгу возможность осознать силу и цель намерений, технику нужно повторять не только днем, но и вечером, готовясь ко сну. Через 2-3 дня занятий сознание начнет перестраиваться и совсем скоро изменения наступят, а вот какие – тут все зависит только от вас.
Загрузка...
