Способы облегчения похмелья и признаки синдрома

Многие из нас сталкивались с похмельным синдромом и старались всеми возможными способами от него избавиться. Иногда, если похмелье нетяжёлое, наши усилия приносят желанные плоды. Но если было принято слишком много спиртного, то никакие народные методы и медикаментозные средства не помогут полностью устранить симптомы похмелья. В этом случае возникает только один вопрос, как облегчить похмелье? В нашей статье мы опишем различные способы облегчения симптомов похмельного синдрома, которые помогут улучшить ваше самочувствие до того момента, как ваш организм сам сможет справиться с алкогольными токсинами.

Причины похмелья

Похмельный синдром возникает не всегда, а только тогда, когда мы пьём больше, чем наша печень успевает переработать за единицу времени. Чтобы понять, почему возникает похмелье, необходимо знать, что происходит с алкоголем после проникновения в человеческий организм:

1. Как только этанол всасывается в кровь, наступает состояние опьянения. В этот же момент печень начинает вырабатывать фермент, расщепляющий этиловый спирт.
2. В процессе переработки этанола под воздействием фермента печени, называемого алкогольдегидрогениаза, этиловый спирт трансформируется в промежуточный продукт метаболизма – ацетальдегид. Именно это токсичное вещество и выступает виновником похмелья, поскольку является ядом.
3. Далее печень производит другой фермент (ацетальдегидрогениазу), который перерабатывает ацетальдегид на уксусную кислоту. Это вещество безвредно для нас и после распада на молекулу воды и углекислого газа выводится из организма.

Как видите, похмелье будет возникать только тогда, когда вы пьёте столько, что печень не успевает вырабатывать второй фермент для переработки токсичного ацетальдегида. Именно  тогда этот яд начинает накапливаться в крови, тканях и всех клетках, вызывая все неприятные симптомы похмелья.

Признаки похмельного синдрома

С утра с похмелья у каждого человека может присутствовать разный комплекс неприятных симптомов в зависимости от количества выпитого и особенностей организма. К наиболее распространённым из них можно отнести следующие:

• изнуряющая головная боль;
• часто тошнота;
• головокружение;
• иногда рвотные позывы и рвота;
• понос;
• у некоторых повышение АД;
• тахикардия;
• тремор конечностей и всего тела;
• жажда;
• общее разбитое состояние;
• провалы в памяти;
• сухость во рту;
• боль в мышцах.

Важно: не стоит путать похмелье с проявлениями абстинентного синдрома, который возникает только у алкоголиков после длительного запоя.

Способы уменьшения проявлений абстинентного синдрома

Перед тем как рассказать, как можно облегчить состояние при похмельном синдроме, стоит сказать, что лучшее средство от похмелья – это его профилактика, то есть разумное употребление алкоголя.

В качестве облегчающих процедур можно порекомендовать следующее:

1. Для начала необходимо попытаться очистить организм от токсинов и остатков алкоголя. С этой целью полезно промыть желудок, выпив 2 л жидкости и вызвав рвоту. Также можно поставить клизму. После этого лучше выпить активированный уголь с учётом вашего веса.
2. Поскольку после употребления алкоголя наблюдается сильное обезвоживание организма, необходимо много пить. Подойдёт обычная вода, минералка без газа, свежевыжатые соки, компоты, ягодные морсы, травяные чаи, зелёный чай и кисломолочные напитки. С помощью отвара изюма и шиповника можно восстановить электролитный и минеральный баланс в организме.
3. Для уменьшения головной боли рекомендуется выпить таблетку обезболивающего, например, аспирина или цитрамона.
4. Значительно снижает нагрузку алкоголя на нервную систему препарат Глицин. Он улучшает деятельность мозга, снимает нервное напряжение, нормализует сон.
5. Прямое нейтрализующее воздействие на алкогольный токсин – ацетальдегид имеет только янтарная кислота. В день разрешено пить не более пяти таблеток.
6. Когда ваше самочувствие немного нормализуется можно принять тёплую ванну или контрастный душ в зависимости от ваших предпочтений. Молодым здоровым людям рекомендуется сходить в сауну или баню.
7. Для улучшения кровообращения, ускорения метаболических процессов и более быстрого выведения из организма алкогольных токсинов полезна умеренная физическая активность, особенно прогулки и недалёкие пробежки на свежем воздухе. Однако тяжёлой физической работы стоит избегать.
8. Чтобы восполнить потерю витаминов и минеральных веществ полезно полноценное питание. Для облегчения похмелья можно кушать нежирные мясные бульоны, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, лёгкие супы, каши, больше пить жидкости.

Внимание: при похмелье нужно воздержаться от курения, употребления алкоголя, жирной, острой и тяжёлой пищи.

Народные методы облегчения алкогольного синдрома

Существуют действенные народные способы, позволяющие облегчить похмельный синдром. Эти методы могут использовать те, кто по тем или иным причинам не может или не хочет принимать медикаментозные препараты.

Ниже мы перечислим самые эффективные способы:

• Очень хорошо помогает лимонный сок. Для этого вам нужно выдавить сок из двух средних лимонов. Затем смешать его в равной пропорции с обычной водой. Далее добавляют мёд по вкусу и пьют в течение дня.
• Хорошо помогает от похмелья подсоленный томатный сок с добавлением небольшой щепотки чёрного перца.
• Ещё один рецепт с использованием томатного сока: вам нужно приготовить следующую болтушку на его основе. Берём 100 г томатного сока и добавляем туда сырое яйцо, а также одну веточку сельдерея. Далее всё взбиваем в блендере, солим, по желанию добавляем лёд и выпиваем. Это средство помогает за счёт того, что в томатах содержится вещество, помогающее усвоению этанола. А цистеин в составе яиц устраняет общую интоксикацию. Сельдерей эффективно борется с проявлениями тошноты и рвотными позывами.
• Значительно уменьшить проявления похмелья можно с помощью травяных чаёв. Достаточно приготовить напиток как из одной какой-то травы, так и из их смеси. Полезна ромашка, мята, мелисса, имбирь, шиповник.
• Для восполнения потери организмом калия и магния нужно кушать свежие фрукты и овощи. Бананы, киви, яблоки восполнят нехватку этих полезных веществ и нормализуют обменные процессы.
• Всем известно целебное действие капустного и огуречного рассола. Он помогает восстановить электролитное равновесие в организме и избавиться от обезвоживания. Только не стоит пить его слишком много, поскольку избыток соли может спровоцировать усиление отёков, которые и так сопровождают любое похмелье.
• Для быстрого восстановления сил и нормализации самочувствия полезно кушать нежирные бульоны из курицы, говядины. В бульон можно добавить отварное яйцо и зелень. Также полезны лёгкие овощные супы.
• Если очень болит голова, можно интенсивно потереть ладонями ушные раковины. Это будет способствовать приливу крови к голове и облегчению головной боли.
• Чтобы нейтрализовать остатки алкоголя в организме, полезно употреблять пчелиный мёд. Его можно добавлять в чай, обычную воду, травяные чаи или есть в чистом виде. Мёд очень часто используется в народных рецептах для лечения алкоголизма.
• Если ваш возраст не более 30 лет и у вас нет сердечно-сосудистых недугов, то лучшее средство для облегчения проявлений похмелья – это банька или сауна. Всем остальным при посещении бани или сауны с похмелья нужно быть очень осторожным, чтобы не ухудшить своё самочувствие.

Антипохмельные препараты

Если вам не удаётся облегчить похмелье с помощью народных методик и вышеперечисленных рекомендаций, можете воспользоваться медикаментозными средствами от похмелья:

1. Зорекс позволяет ускорить процессы окисления алкоголя в организме, быстро нейтрализовать алкогольные токсины и защитить печень. Для этого вам нужно выпить 1 табл. с вечера после застолья, а вторую принять утром при появлении симптомов похмелья.
2. Препарат на растительной основе ДринкOFF мягко и безопасно облегчит проявления похмельного синдрома. В его составе есть антиоксиданты, витамины и экстракты лекарственных растений. Его можно пить в качестве профилактического и лечебного средства от похмелья.
3. Очень хорошо зарекомендовал себя в борьбе с похмельем популярный медпрепарат Алка-Зельтцер. Благодаря аспирину, гидрокарбонату натрия и лимонной кислоте быстро устраняются или уменьшаются проявления похмелья.

И помните, чтобы в будущем вам не пришлось искать новые действенные способы избавления от симптомов похмельного синдрома, знайте свою дозу и всегда во время праздничного застолья контролируйте количество выпитого.