Можно ли жить без алкоголя?

Хронические алкоголики не способны представить себе жизнь без спиртного, хотя и люди, ведущие трезвый образ жизни, не могут представить себе ни один праздник без спиртного. По мнению медиков, люди, которые выпивают бокал вина для снятия нервного напряжения, уже считаются зависимыми, и тут возникает необходимость задуматься, можно ли научиться жить без алкоголя.

На самом ли деле алкоголь поднимает настроение?

Психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с гормонами. Под влиянием внешних факторов они вызывают у человека плач, смех, злость, повышают или понижают скорость движений. Хорошее настроение напрямую зависит от выработки данного вещества внутри организма.

Употребление спиртных напитков вызывает утечку серотонина, усиливает его концентрацию в организме, влияет на настроение. Вот почему у выпившего человека поднимается настроение, ему становится весело. Но когда в гипоталамусе происходит понижение уровня серотонина, у человека обостряется желание повысить концентрацию этанола с помощью еще одного бокала алкогольного напитка, чтобы получить кайф.

В случае однократного употребления алкоголя усиливается выброс норадреналина – «гормона ярости». Запасы такого химического вещества истощаются, и у недавно веселого человека возникает психическая подавленность и заторможенность. Вот как негативно алкоголь влияет на настроение, этанол называют еще сильнейшим депрессантом.

Вполне может быть, что человек знает меру, которой ему будет достаточно для расслабления. Однако он не может определить тот момент, когда наступает губительная зависимость и похмельный синдром. В итоге он тешит себя иллюзией, что сможет отказаться от спиртных напитков в любой момент, но когда возникает необходимость снять стресс после тяжелого трудового дня, радоваться жизни без алкоголя человек не может.

Как избавиться от пагубной привычки?

Для избавления от пагубной привычки, важно, чтобы человек сам сумел осознать, что он болен, так как именно осознание – это первый шаг к лечению. Понять, что вы хронический алкоголик, можно, если:

• вы ежедневно выпиваете определенную порцию хороших алкогольных напитков или через сутки. Это становится вашей традицией. Если длительное время вы не принимаете спиртное, то становитесь раздражительными, портится настроение;
• вы ощущаете, как алкоголь вызывает зависимость от рюмки – вы не в состоянии поужинать, прилечь спать, отправиться в ванну без новой порции спиртного;
• вы считаете, что у вас не получается общаться с другими людьми на должном уровне без алкоголя;
• возникают частые приступы агрессии, грубость;
• после вспышки гнева возникает депрессия, наступает момент, когда вы думаете: «Я живу словно в аду»;
• появляется все больше поводов для пьянства в одиночку без весомых причин.

Как перестроиться на трезвую жизнь?

Чтобы понять, как можно научиться жить самостоятельно без алкоголя, необходимо признать свою зависимость. Это самая сложная задача, так как заболевание оказывает негативное влияние на критичность мышления. Алкоголик не считает себя зависимым. Только после признания своей болезни возможен переход на следующий этап самостоятельной работы над собой.

На втором этапе важно понять, по какой причине люди выпивают, и почему пьете вы, для получения удовольствия? Здесь может быть достаточно широкий перечень причин, и самоанализ может занять определенное время. Возможно, здесь потребуется помощь специалиста. На третьем этапе необходимо создать новое жизненное направление – цели, стремления, освоение интересной деятельности. Если самостоятельно избавиться от пагубной тяги все же не получается, можно попробовать повлиять на свою жизнь, сделать ее лучше при помощи некоторых рекомендаций:

1. Смените обстановку. Отправьтесь в отпуск или смените место жительства. Так вы сможете избавиться от спиртной обстановки. В случае, если вы не можете переехать, попробуйте изменить обстановку в доме, переставьте мебель, сделайте ремонт. При этом избавляйтесь от напоминаний о выпивке. Новизна и красивый интерьер помогут настроиться на нужный лад.
2. Занимайтесь спортом. Лучше всего осуществлять такие занятия на свежем воздухе.
3. Уделите должное внимание полноценному сну и витаминному питанию. Это поможет быстрее восстановить полноценную работу органов и систем. Спите не менее восьми часов, обогатите свой рацион фруктовыми и овощными соками, продуктами с содержанием витамина B.
4. Если вы не можете отказаться от алкоголя полностью, то постарайтесь каждый раз понижать потребляемую дозу. Если вы в строгости будете соблюдать данную рекомендацию, то постепенно ваш организм начнет отвыкать от алкоголя.
5. Займитесь любимым делом.
6. Не концентрируйтесь на алкоголе, не думайте постоянно о том, сколько времени прошло с принятия последней рюмки, какое влияние и как можно жить без алкоголя.

Если человек постоянно пребывает в запое, алкоголь влияет на него настолько, что он не может жизнь прожить самостоятельно, не способен себя обслуживать и не отдает отчет своим действиям, в данном случае лечение возможно только в условиях клиники, иначе алкоголь может ухудшить его состояние.

Первую помощь оказывает врач-нарколог, с помощью медицинских препаратов он очищает организм больного от токсинов. Далее проводятся реабилитационные мероприятия, которые хорошо помогают больному начать новую жизнь.