Причины почему мёрзнут руки и ноги и что делать

Холодные конечности считаются нормой, когда человек оказывается в зоне холода, мозг заставляет сосуды сжиматься, чтобы кровь меньше остывала и тело сохранялось в жизненно важных органах. Но иное дело, когда в доме или на улице тепло, а ноги и руки все равно как будто льдом покрыты. Ситуация неприятная, попробуем разобраться с причинами.

почему мерзнут руки и ноги

Стресс

Когда человек в стрессовую ситуацию, адреналин автоматически выбрасывается в кровь – так гормон готовит нас к опасности. Ключевой момент – резкое сужение сосудов в конечностях, из-за чего и падает температура. Что делать? Если нет явной опасности, успокоиться и расслабиться, ноги и руки снова станут теплыми.

Проблемы с кровообращением

Такое случается по ряду причин:

  • неудобная поза лежания, сидения – сосуды пережаты, вот и холодно;
  • варикозное расширение вен;
  • курение;
  • повышенный холестерин;
  • сидячий образ жизни;
  • нарушения сердечно-сосудистой системы.

Что делать? Сходить к доктору. Только специалист сможет разобраться с проблемой, поставить диагноз и наладить кровообращение в конечностях. Если эта ситуация разовая, то достаточно встать и размяться, ну или повернуться так, чтобы было удобно лежать.

Железодефицитная анемия

Вечно холодные конечности один из самых отчетливых признаков низкого уровня гемоглобина в крови. Что делать? Если к холодным рукам и ногам добавляется слабость, хрупкость ногтей, волос, срочно к доктору! Придется сдать анализ крови и потом пить выписанные лекарства, наладить диету.

Недостаточность гормона щитовидной железы

Холод в ногах и руках – это самый ранний симптом гипотиреоза. Сопутствующие признаки – утомляемость, набор веса, отечность, сухость кожных покровов, запоры. Что делать? Снова к доктору, причем сразу записывайтесь к эндокринологу, который направит анализы крови на гормоны щитовидной железы. По результатам анализов будет выписано лечение.

Сахарный диабет

Как только уровень глюкозы в крови повышается, снижается эластичность стенок сосудов, они хуже сужаются. Явление приводит к нарушению притока крови к тканям тела, иногда возникает периферическая нейропатия (потеря чувствительности нервных окончаний в стопах). Такая патология приводит к тому, что ступни начинают «гореть» или «леденеть». Что делать? Назначить визит к доктору. Люди с диабетом живут десятилетиями, так что бояться тут нечего, а вот раннее начало лечения позволит избежать сложных последствий.

Проблемы с почками

Из-за нарушения функций мочевой системы возникают отеки, которые сдавливают сосуды. Первыми страдают именно руки и ноги, становясь холодными. Что делать? Отправляться к терапевту. Доктор назначит анализы, а потом либо выпишет препараты для устранения отечности, либо направит к нефрологу для дальнейших исследований.

Анорексия

Быть худым не всегда хорошо. Отсутствие жировой ткани осложняет задачу организма по сохранению тепла. Первое, что отключается от теплообмена – ноги, так устроен наш мозг, который перенаправляет все тепло на жизненно важные органы.

Что делать? Если вы постоянно боитесь съесть лишнее, считаете калории, уверяете всех, что «надо похудеть», хотя окружающие склонны, наоборот, лишний раз вас подкормить из-за худобы, отправляйтесь к доктору. Запустив болезнь можно получить целый букет патологий, плюс нервные срывы и прочие психологические неприятности.

Хроническое недосыпание

Отсутствие нормального отдыха затормаживает весь организм, кровообращение тоже замедляется, и потому конечности будут холодными. Что делать? Для начала выспаться, потом приняться за распорядок дня и выделить достаточно времени для сна. Помните, что нормальному взрослому человеку нужно спать по 7-8 часов каждые сутки. Кроме того, что это наладит кровообращение, сон укрепит иммунитет.

Помогите нам стать лучше! Оцените качество подачи материала
Загрузка...